Das meist unterschätzte Vitamin & wie wichtig es für deine Gesundheit ist!

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Es wird dich überraschen, aber die Rede ist von Vitamin C. Denn, die meisten Menschen glauben, dass es nur ein Erkältungsvitamin ist, dabei kann es noch viel mehr.

Vitamin C ist an 15'000 Stoffwechselvorgängen beteiligt.

Es ist…

  • entzündungs- und blutungshemmend
  • fördert Abwehrkräfte
  • schützt Zellen vor chemischer Zerstörung
  • aktiviert Enzyme
  • sorgt für den Aufbau von Bindegewebe, Knochen und Zahnschmelz
  • sorgt für eine schnellere Wundheilung
  • stabilisiert Psyche

Einen Mangel kannst du bspw. feststellen wenn du unter Zahnfleischbluten, häufigem Nasenbluten, Müdigkeit, Gelenk- und Kopfschmerzen, schlechte Wundheilung, Appetitmangel, Skorbut und Leistungsschwäche leidest.

Grundsätzlich sollte sich jeder regelmäßig mit ausreichend Vitamin C versorgen.

In diesen Fällen hast du einen besonders hohen Bedarf!

Allerdings gibt es sog. Risikogruppen, die einen höheren Bedarf haben.

Hierzu gehören Raucher, Schwangere und Stillende, ältere Menschen, Menschen, die eine Diät machen, Menschen die regelmäßig Alkohol konsumieren, diejenigen die die Antibabypille einnehmen oder Medikamente wie z.B. Antibiotika, Antirheumatika, Kortison, Schmerzmittel oder Schlafmittel nehmen.

Alle diese Menschen haben einen besonders hohen und somit erhöhten Bedarf.

Deshalb empfehle ich dir das Ester C, ein ganz besonderes Vitamin C, denn es ist säureverkapselt, d.h. es schlägt auch in höheren Dosen nicht auf den Magen!

Jede Kapsel Ester C enthält 1000 mg natürliches Vitamin C.  Das ist die vergleichbare Menge, die in 8 kg Äpfeln enthalten ist.

Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin und sollte daher 30 Minuten nach einer Mahlzeit verehrt werden.

Was ist eine ausreichende Menge an Vitamin C?

Als Faustformel rechnet man pro 30 Kilogramm Körpergewicht 1000 mg = 1 Gramm Vitamin C. D.h. ein 70 Kilogramm schwerer Mensch müsste 2 Presslinge Vitamin C verzehren.

Erwähnte Risikogruppe hat einen höheren Bedarf.

Vitamin C sollte täglich in ausreichender Menge aufgenommen werden.

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Alles Liebe für dich!

Gabi

Autor
Gabriele Valerius-Szőke

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